Ze względu na ostanie złe nastawienie na kopalnie i na wegiel jako paliwo-tu widac ,jak bardzo koncern energetyczny RWE dba,by pokazać ludziom,że to wcale nie jest tak,jak piszą ortodoksyjni ekolodzy. Pokazany też jest bardzo duzy nacisk na póżniejszą rekultywację terenu-tworzone są nowe drogi malownicze jeziora,zalesione wzgórza . Praktycznie [...]
A tak przy okazji: może gracie jeszcze czasem w kraje i miasta? To mam fajną rzecz : miasteczko na Y :) Dzis w nim byłem . Ysselstayn -tak sie nazywa. Parę ulic,jedna główna droga ,osiedle domków,market,kościół i restauracja /SFD/2021/4/11/2055522f9cc2496fa2bdef500036015d.jpg /SFD/2021/4/11/576e2ea79cf949879f16ecb074b48ec6.jpg [...]
Trening zrobiony-110 minut ,które trochę znów zmodyfikowało organizm (taką mam nadzieję :) ) Można by powiedzięć,że mniej więcej trzymałem się zaplanowanych ilości serii i ćwiczeń.... z naciskiem na więcej 8-) W każdym razie ledwo piszę barki wyczerpane,muszę ręce podpierać do pisania :) Zaraz policzę ile serii wpadło. W trakcie treningu [...]
Z tym jest problem,bo jadąc na moście specjalnie nic nie widać a poza mostem jest problem z parkowaniem . Ale nadłuzszy i najbardziej okazały most zrobiłem :) /SFD/2021/4/3/c97d9675921041f396492cb95bc7b8eb.jpg /SFD/2021/4/3/43c9e86e468048cea687b6bdef360165.jpg /SFD/2021/4/3/9c613763bdea47149a538025908b95d2.jpg [...]
Przez te podziały zrobił się duży bałagan. Ale tak realnie-w Ifbb pro robert dużo nie ugra-może wejście do Mr Olympia to szczyt sukcesu po raz kolejny. Amerykanie oceniają inaczej i mają trochę inna wizję Kulturysty Idealnego niz Europa. Elite Pro? Duża szansa wygranej-tak mysłę ale mógłby być też duży obciach,jakby Robert przegrał z jakąś [...]
Dziś kulturystyczny raj-jeżeli chodzi o zawody: Mistrzostwa Polski IFBB w Kielcach-już czterdzieste -ja miałem okazję i przyjemność startować czterdziesci lat temu w I mistrzostwach Polski -niestety nie mam z tej imprezy żadnego zdjęcia :( (choć szukam od wielu lat) Mistrzostwa Polski NAC w Warszawie -startuje też tam Krzysztof Piekarz,z [...]
Dziś regeneracja wokój jeziora,pogoda fajna,dobrze się chodziło. Jutro trening pleców,juz się mentalnie przygotowuję :) /SFD/2023/4/30/07a1420bcbba42a2aac2a5d7bd81b07f.jpg /SFD/2023/4/30/4466a47985954627938afcd85c39982b.jpg /SFD/2023/4/30/fc3829db54f348adbe1a201071f514a2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-04-30 19:18:54
Ateraz pora na trening,niedzielnym obyczajem na 9:00 do Fit For Free :) Dzis plecy i po raz pierwszy od dłuższego czasu-przed treningiem przedtreningówka Iron Pump -mam ze soba puszkę 540 gramów. Ta sama ,co mają nasi aktualni testerzy. Wziąłem 3 nabierki-załączone do opakowania,czyli 3/4 porcji. Na początek zupełnie wystarczy. Już kończę picie i [...]
Dziś trening,choć pogoda trochę słaba-lekki deszcz ale ciepło- 19 st C. Na początku juz słynne brzuszki konkursowe-dziś 3 godz po posiłku i od razu poszło lepiej :) Ale za to film się przekręcił :) https://youtu.be/JlN25Minq0M https://youtu.be/1sjNMseHiV4 Reszta treningu poszła normalnie,trochę się spieszyłem w tym lekkim deszczu i więcej nie [...]
Komentarze :Dlaczego artyści rzeźbiący ludzkie ciała powinni trenować na siłowni ? Po mojej ostatniej podróży doszedłem do takiego wniosku. Drugim celem była zapora zbudowana przez Holendrów w 1927 roku na morzu Północnym o długości 32 km. Teraz biegnie tam także autostrada A 7. Co ciekawe-woda po prawej stronie zapory jest słodka a po lewej [...]
Tegoroczne Święta były w podróżach. Teraz już w domu. Oprócz siłowni i zwiedzania Krakowa wracając do domu obejrzeliśmy miejsce,którego byłem bardzo ciekaw z dwóch powodów ; była to radiostacja w Gliwicach-tam gdzie przed samym wybuchem wojny dokonano prowokacji przez Niemców,udajacych powstańców śląskich. To miało uzasadnić atak na Polskę dzień [...]
Tak liczyłem miesięcznie 4-5 kilogramów w dół-dziś powinno być w okolicach 165 kg-a jest 11 kg więcej . Z tego co mówił mnie Kolos-je w granicach 2700-3000 kcal-czyli tyle ile ja ważąc 70 kg mniej. Powinny być te 5 kg spadki miesięczne. Ale pewnie coś wpada poza programem :) Wczoraj zrobilismy trening rzucha -dla Kolosa w reżimie sekwencjny,by [...]
Nie było tak źle-oprócz nie zrobienia drążka,słabo szło wiosłowanie jednorącz hantlą-po prostu bolało. Ale pozostałe ćw ok. Kolosy też były-co i jak pokazała waga-będzie za jakąś chwilę w temacie Kolosa-jeszcze się ładuje materiał . Olek ,kolega z pierwszej siłowni na której zaczynałem porządne treningi, też był i pakował plecy, klatę, ramiona [...]
Cieszę się ,że się komuś podobało. Trzeba układ nerwowy odciażać po treningach. Gdy się myśłi tylko o jednym-prędzej czy później nastopi wyczerpanie-stąd np u nas rotacja zaangażowanych forumowiczów. Przeważnie po 3 latach nastepuje wyczerpanie i zanik aktywności. Jak czytałeś moje poprzednie wpisy z tej serii-wiesz czego [...]
Spoko-teraz nie mam nocek,a po pracy i tak jeżdzę samochodem-to tu to tam :) Teraz 3 dni wolnego,więc juz oglądam mape gdzie by tu pojechać Chyba wybiorę się do Maastricht -jest dośc blisko a to jedno z najstarszych miast w Holandii. Do tego kierunek na południe bardzo mnie odpowiada :) Pogoda super-słońce i juz teraz ciepło Z ciekawych spraw [...]
Dziś ze względu na jutrzejszy Dzień Króla-prędzej skończyliśmy pracę. Holendrzy mają obsesję na punkcie tego dnia-nic im dziś nie szło tylko myśleli kiedy skończyć :) Przedtreningówkę Iron Horse tak położyłem,że musiałem ją wypić-i zaraz jadę też na wcześniejszy trening pleców i bicepsów. Ale nie martwcie się,tu nie ma długiego weekendu ani nie [...]
https://www.youtube.com/watch?v=hW2997OcD7Q Dziś trening na przedtreningówce bardzo udany-klata i tricepsy czeszczą w szwach :) Do tego zrobiłem triceps na wyciągu trochę inna techniką-taką ,jaka wyszła najbardziej optymalna z badań Mateusza Bobrowskiego na miografie. Triceps caly obolały :) Robiłem tym pierwszym sposobem,czyli łokcie nie były [...]
Trening zrobiony + godzina opalania,bo czuje braki D3 :) Udało się zrobić 17 poziom w super seriach z plecami ale....znów ktoś mnie wyłączył kamerę w telefonie-nagrała się tylko sekunda filmu :) Ale najlepsze było potem-wspomniałem komuś,że tak się stało a ta osoba-to nagraj to jeszcze raz :) /SFD/2020/4/12/5485a6c9e0ba475cac23a89f444d83ee.jpg [...]
Trening wczoraj oczywiście był,nagrałem film z konkursowych brzuszków,wrzucę za chwilę. Wczoraj czekałem,co powie premier Holandii o sytuacji związanej z pandemią. Tak po cichu liczyłem,że może otworzą siłownie :) Niestety tylko zezwolono na treningi dzieci do lat 12 a młodzież do lat 18 może trenować ale zachowując dystans społeczny 1,5 metra. [...]
Robi wrazenie ale jak widać na zdjeciu z jazdy-z osobowych samochodów nic nie widać prawie,bo są barierki . Do tego jest dość wąski,chyba tylko na osobowe samochody. Długość prawie 5 km a z w wjazdami pewnie i 6 km bedzie . Zdjecia robiłem z tego parkingu De Val /SFD/2021/4/4/a0c606def03042c9b2f10163e45700c8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
